上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖？

下楼梯

答案解析：膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时， 膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。膝盖最不喜负重运动，下楼梯比上楼梯更伤膝盖哦！

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