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关于“抱头式”仰卧起坐,说法正确的是?

3720 蚂蚁庄园小课堂 | 2020-09-01 02:12:42

庄园小课堂问题

  • 关于“抱头式”仰卧起坐,说法正确的是?


庄园小课堂答案

  • 容易引起运动损伤

  • 答案解析:“抱头式“仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力,若受力不均,会造成肌肉和韧带拉伤,严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前,双腿屈膝呈90°,分开与臀同宽,脚不要钩住任何东西。

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